Nadar: un excelente ejercicio

• Este deporte contribuye positivamente al buen desarrollo y crecimiento de niños y adultos, al fortalecer el sistema respiratorio y cardiovascular.

• Conseguir una mayor capacidad pulmonar, generará una mayor resistencia.

• El gasto de energía que se requiere para practicar este ejercicio ayuda a dormir y a comer mejor.

• Brinda fuerza y coordinación muscular, lo cual favorece el desarrollo de sus capacidades psicomotrices.

• Es una actividad “noble”, que no fuerza o pone en riesgo ninguna parte del cuerpo.

Sigue estos tips, ¡y a nadar!

1. Evita realizar este entrenamiento sin la supervisión de un instructor.

2. Usa el equipo apropiado, es importante que tu outfit incluya gorra y goggles para proteger tus ojos y sentirte cómodo al realizar esta actividad.

3. Come algo ligero antes de entrenar. Medio plátano, un puño de almendras o una barrita energética son ideales para resistir el desgaste de energía.

4. Sé constante y practica frecuentemente para conseguir los resultados que estás buscando.