Los buenos hábitos primero
Pierde un poco de peso
Con un par de kilos menos, o el equivalente al 10% de tu peso total, puedes reducir el colesterol en tu cuerpo. Si te fijas esta meta, podrás deshacerte de hábitos deficientes en tu rutina diaria: acostumbras salir de casa sin desayunar? Inicia tu día con un desayuno rápido a base de avena. Comes comida rápida varias veces al día? Reduce o elimina el hábito.
Deja de fumar
Este hábito disminuye las lipoproteínas de alta densidad o colesterol bueno, pero si lo eliminas podrás tener un nivel alto deesta sustancia y reducir tu riesgo cardiaco.
Modera tu consumo de alcohol
Los médicos recomiendan sólo una copa de alcohol al día, y ahora que las fiestas decembrinas están a la vuelta de la esquina, es importante que no excedas la ingesta recomendada, no solo para evitar una vuelta al torito sino porque este puede incrementar tu presión arterial cuando se consume en exceso.
