¡Bájale a la sal!
La Organización Mundial de la Salud recomienda consumir como máximo cinco gramos de sal al día, mientras que el promedio en nuestro país asciende hasta 11g por persona en un solo día!
El sodio altera la presión arterial debido a que provoca la retención de líquidos
Algunos restaurantes del DF ya quitaron los saleros de sus mesas como parte de la campaña Menos sal, más salud. Ahora te toca a ti dejar el hábito de tomar el salero en casa a la primera provocación
Toma en cuenta la sal que incluyen los alimentos durante su preparación y, cuando la compres, opta por la sal baja en sodio
Prefiere los alimentos frescos, pero si los consumes en conserva, asegúrate de retirar muy bien el agua que estos contienen, pues en la mayoría de los casos vienen con grandes cantidades de sal
