Avena contra el colesterol

La puedes mezclar con fruta, leche descremada y hasta yogurt. La avena es uno de los cereales más completos pues contiene fibra, que ayuda a absorber el colesterol y las grasas. De ahí que este alimento sea clave en la alimentación de quienes padecen de elevados niveles de colesterol. Además, la avena te brinda:

Es ideal consumirla como primer alimento del día, pues aporta buenas dosis de energía

Contiene amonoácidos esenciales para el buen funcionamiento del organismo

Produce sensación de saciedad, por lo que es una buena aliada para las personas que desean perder algunos kilos

Ayuda al hígado en la producción de lecitina, sustancia benéfica para el organismo a nivel celular

Otros usos
En mascarillas para limpiar el rostro de impurezas y reconfortar la piel en el caso de algún tipo de dermatitis