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¡A quemar grasa!

Name: Brownies de Mantequilla de Cacahuate y Cacao
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 12 Porciones
Ingredients: 3 Cucharadas de aceite; 2 Cucharadas de mantequilla; 1 Taza de du00e1tiles; 1/3 Taza de puru00e9 de manzana sin azu00facar; 1 Pieza de huevo grande; 1 Cucharadita de extracto de vainila; 1/2 Taza de mantequilla de cacahuate sin sal y sin azu00facar; 1 Pizca de flor de sal; 3/4 Taza de harina de trigo integral; 2 Cucharadas de nibs de cacao

Abc del Chef

19 Oct, 2017

Si tu que eres deportista ocasional, empieza el día con una nueva rutina. Sigue estos consejos y sorpréndete ¡con los resultados!

Caminata, para que esta sea efectiva es necesario lo hagas a paso veloz, pronunciado y sin detenerse. Practícalo 5 veces a la semana por 40 minutos
Escaladora, realízalo 3 veces por semana, dedícale solo 20 minutos. Recuerda que antes debes calentar para evitar lesiones en tus rodillas
Elíptica, este aparato es de gran ventaja ya que trabaja directo con tus piernas y mejora tu capacidad pulmonar, se recomienda 3 veces por semana por 25 minutos como mínimo
Baile, es una manera perfecta y divertida para obtener condición. Elige el que más te guste (salsa, hip hop, zumba, etc.), se recomienda practicarlo por hora y media por lo menos dos veces a la semana.

UN TIP Recuerda combinar tu actividad física con una alimentación saludable compuesta por proteínas y vegetales, ya que estos contienen pocas calorías y te ayudarán a mantenerte satisfecho.