3 secretos para quemar grasa desde que te levantas
1. ¡Entrena! No tienes que pasar el día entero pegada al gimnasio. Sólo hace falta que asistas al menos una hora y que en ese tiempo hagas ejercicio cardiovascular y también levantes pesas (entre más duro sea el entrenamiento de pesas, quemarás más grasa).
2. Come más proteínas Si lo haces te sentirás satisfecha más rápido, consumirás menos calorías y tendrás menos hambre durante el día. Todo esto te ayudará a acumular menos grasa y a deshacerte más rápido de la que ya tienes.
3. Controla las porciones Para quemar grasa rápidamente no existe mejor fórmula que mantener ciertas reglas en nuestra alimentación. Una de ellas es respecto a las cantidades, especialmente con los carbohidratos y las grasas negativas. Come hasta que te sientas satisfecho, no llena.
Tip de la semana Además de llevar una alimentación saludable y moverte al máximo durante el día, bebe en ayunas una taza de agua caliente con limón. Activarás tu metabolismo y quemarás grasa más rápidamente.
