Niños: ¡A hidratarse de manera natural!
Como nuestros hijos no están exento de ello,hemos decidido ofrecerte algunas ideas y consejos útiles a la hora de hidratarlos de manera saludable y natural.
Pura agua en una fruta. Las frutas con alto contenido de agua son los cítricos, sandía, piña, manzana, ciruela, albaricoque, melón y fresas. Por esta razón son ideales para preparar bebidas que hidraten a tu hijos en el transcurso del día.
Un toque diferente y aromático. Hierbas frescas aromáticas como albahaca, menta, romero y hierbabuena le dan un toque fresco y herbal a aguas y jugos. Además contienen propiedades medicinales; por ejemplo el romero es bueno para la digestión y para las afecciones respiratorias mientras que la albahaca contiene vitamina K necesaria para la coagulación de la sangre. La hierbabuena, por su parte, es el analgésico por excelencia cuando nos duele el estómago y tenemos inflamaciones en la garganta. Recuerda consumirlas frescas -puedes tenerlas sembradas en macetas en tu cocina- una vez las laves y desinfectes correctamente.
Para calmar la sed. Además de ser saludable y refrescante, el agua de coco es 100% natural, y con unas goticas de limón queda deliciosa. Por si no lo sabes, ayuda a que el organismo recupere los minerales que pierde al sudar. Así que la próxima vez que vayas al súper, aprovecha para llevar agua de coco para enviarle a tus hijos en la lonchera.
Bebidas isotónicas…¿naturales? Por si no lo sabes este tipo de bebidas son consumidas por personas que realizan actividad física diaria y constante, y tu mejor que nadie sabes que a los niños ‘nadie los detiene’ a la hora de jugar, quemar energía y correr. Así que como pierden líquidos al ejercitarse ya sea correteando te aconsejamos tenerle preparadas en el refrigerador, alternativas como limonada endulzada con miel 1 cucharadita de sal marina y 1 cucharadita de bicarbonato de sodio; y/o con las frutas de tu preferencia. Es importante que les agregues la sal y el bicarbonato pues estos componentes son los responsables de la rehidratación inmediata.
Ahora que conoces otras alternativas para hidratar a tus hijos, además de agua por supuesto, te dejamos con 2 recetas que se les antojarán.
