¿Qué tanto sabes de tus músculos?

1. Los músculos del estómago y del corazón son los únicos que se mueven de manera involuntaria.

2. Cuando le brindamos a alguien nuestra mejor sonrisa movemos alrededor de 20 músculos!

3. El músculo más fuerte del cuerpo humano se llama masetero y posibilita la masticación.

4. La tendinitis es la inflamación de los tejidos que unen a los músculos con los huesos; su síntoma es el dolor intenso cerca de o en alguna articulación.

5. El pescado es un alimento que contiene gran cantidad de ácidos grasos omega 3, que brindan una acción antinflamatoria y protectora.

6. Las llamadas distensiones ocurren cuando un músculo o tendón se estira o se rompe. Algunos síntomas son: inflamación, dolor, dificultad para mover el músculo y espasmos.

7. El músculo más largo del cuerpo, llamado sartorio, nace en la parte exterior de la cadera y baja hasta el interior de la rodilla.

8. Uno de los aminoácidos del huevo, llamado leucina, optimiza el uso de glucosa del músculos.

UN TIP Calentar y estirar antes (y después) de hacer ejercicio es básico para evitar lesiones musculares.