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Smoothie de Frutos Rojos y Naranja

  • Dificultad
    1/3
    Fácil
  • Rendimiento
    2
    tazas
  • Porción recomendada
    1
    vaso

Este delicioso y nutritivo Smoothie de Frutos Rojos y Naranja está hecho con ingredientes naturales que te ayudan a iniciar tu día. Los smoothies se diferencia de los batidos por ser más cremosos sin que su base sea de helado como las malteadas. Se acostumbra a prepararse con leche, leche de soja u otras leches vegetales o yogur natural para aportar las proteínas necesarias. Se dice que provienen de la tradición de tomar mezclas de fruta fresca batida, en los países tropicales de América Latina. Para que un smoothie aporte los nutrientes necesarios a nuestro cuerpo, debemos poner atención en los ingredientes que incluimos. Si acostumbras hacer ejercicio, este es un alimento correcto que puedes consumir antes o después de hacer ejercicio. Más recetas de smoothies saludables y que pueden ser una buena opción para empezar el día y agregar los nutrientes necesarios a tu cuerpo. Los frutos rojos, también denominadas frutas del bosque se caracterizan por su color tanto por dentro como por fuera. Se dice que opician sustancias que ayudan a la prevención cardiovascular y el antienvejecimiento, como los compuestos antioxidantes en general. Mientras que la naranja es una fuente importante de vitamina C. La combinación de los ingredientes del Smoothie de Frutos Rojos y Naranja lo hace una excelente fuente de nutrientes.

Ingredientes

Método de preparación

  1. 1Coloca todos los ingredientes dentro de tu licuadora.
  2. 2Procesa hasta obtener una mezcla homogénea y pesada.
  3. 3Sirve de inmediato y disfruta.
Información Nutricional
Smoothie de Frutos Rojos y Naranja
Calorías
200.54
Kcal
10%
Proteínas
13.04
g
1%
Lipids
3.05
g
0%
Carbohydrates
30.33
g
2%
Dietary fiber
4.27
g
0%
Calcio
104.55
mg
5%
Sodio
104.24
mg
5%
Hierro
1.40
mg
0%
Saturated Fatty
0.04
g
0%
Monounsaturated
1.47
g
0%
Polyunsaturated
1.046
g
0%