Hamburguesas Fáciles de Atún
Esta Hamburguesas Fáciles de Atún es una receta rápida, además de tener un sabor inigualable es muy fácil de preparar. ¡Atrévete a probarla! Prepara esta Hamburguesas Fáciles de Atún para un fin de semana caluroso, es ideal para compartir con la familia y los amigos. El atún tiene algunos beneficios para la salud, por ejemplo:
- El atún es una de las proteínas que menos calorías aporta al organismo.
- Su porcentaje en grasas es muy bajo
- Aporta omega 3 y 6 que son los responsables de aumentar el colesterol bueno a tu organismo
- Sus proteínas son de alto valor biológico
- Por no contener hidratos de carbono o azúcares, es apta para todo tipo de personas incluso pacientes diabéticos.
Ingredientes
Método de preparación
- 1Mezcla en un tazón ensalada de atún con aderezo light, huevo, pan molido y perejil hasta integrar.
- 2Forma cuatro hamburguesas de esta mezcla, con ayuda de un aro de cocina o una tapa de frasco grande.
- 3Calienta el aceite en un sartén y cocina las hamburguesas por ambos lados por 5 minutos hasta que estén doradas.
- 4Unta los bollos con mostaza y arma las hamburguesas con lechuga, tomate y cebolla. Comparte y disfruta
Información Nutricional
Hamburguesas Fáciles de Atún
* Porcentaje basado en una dieta diaria de 2000 calorías
Calorías
669.3
Kcal
33%
Proteínas
34
g
2%
Lipids
31.5
g
2%
Cholesterol
179.3
mg
9%
Carbohydrates
42.3
g
2%
Dietary fiber
5
g
0%
Calcio
610.8
mg
31%
Sodio
1072.3
mg
54%
Hierro
5.5
mg
0%
Saturated Fatty
16.8
g
1%
Monounsaturated
4.6
g
0%
Polyunsaturated
1.7
g
0%