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Hamburguesa De Soja

  • Dificultad
    1/3
    Fácil
  • Preparación
    30
    Minutos
  • Rendimiento
    4
    Porciones
  • Porción recomendada
    1 HAMBURGUESA

Checate esta delicia, este Hamburguesa De Soja  es una receta fácil y rápida llena de sabor que te va a encantar a ti y a tu familia.    No sé tú, pero yo desde que veo la foto empiezo a sentir el sabor y el olor. Espero que te pase también a ti para que te animes a prepararla y a compartirme por redes sociales una foto de cómo te quedó.   Sigue paso a paso el procedimiento de la receta para que quede perfecta y con un sabor inigualable. Si lo necesitas, también puedes hacerle cambios para que adaptarla a lo que a tu familia le gusta.   Comparte con tus seres queridos esta opción y pónganle su nombre y apellido cambiando algunos de sus ingredientes y creen más combinaciones. Se convertirá en una de las recetas favoritas de tu repertorio.    Si estás buscando en cocinar algo diferente para ti y/o tu familia, te comparto esta receta Hamburguesa que va perfecto con esta receta que te dejo aquí. Procura siempre cocinar aprovechando al máximos los alimentos.    Si tienes ganas de organizar una comida con tus amigos o familia, qué mejor que preparar esta deliciosa Hamburguesa De Soja , todos quedarán impresionados. ¡Presúmela!   Y recuerda siempre cuidar las porciones; esta es la clave para disfrutar sin remordimientos.

Para las hamburguesas

Para servir

Para las hamburguesas

  1. 1Escurre el exceso de agua de la soya y coloca en un procesador de alimentos. Muele a pulsos hasta obtener una textura similar al arroz.
  2. 2Añade arroz, tapioca, especias, salsa de soya, betabel, sal y pimienta y da unos cuantos pulsos para integrar.
  3. 3Pasa la mezcla a un tazón e integra el panko poco a poco hasta tener una textura firme.
  4. 4Engrasa tus manos con aceite y forma 4 hamburguesas. Calienta 1 cucharada de aceite de oliva, en un sartén y dora tus hamburguesas.

Para servir

  1. 1Combina jugos, vinagre, aceite de oliva, ralladura de limón, sal y pimienta en un frasco y agita hasta integrar.
  2. 2Mezcla zanahoria, betabel dorado y betabel morado en un tazón. Sirve en un plato una hamburguesa con un poco de arroz integral y mezcla de betabel bañada con vinagreta. Decora con albahaca, comparte y disfruta.
Información Nutricional
Hamburguesa De Soja
Calorías
419.7
Kcal
21%
Proteínas
33.6
g
2%
Lipids
1.5
g
0%
Carbohydrates
74.3
g
4%
Dietary fiber
14.3
g
1%
Calcio
214.6
mg
11%
Sodio
344.4
mg
17%
Hierro
6.3
mg
0%
Saturated Fatty
0.1
g
0%
Monounsaturated
0.2
g
0%
Polyunsaturated
0.6
g
0%