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Ensalada De Frijoles Con Mango y Vinagreta De Limón

  • Dificultad
    1/3
    Fácil
  • Preparación
    50
    Minutos
  • Rendimiento
    4
    porciones
  • Porción recomendada
    1
    taza de ensalada con 1/2 taza de frijoles

Checate esta delicia, este Ensalada De Frijoles Con Mango y Vinagreta De Limón es una receta fácil y rápida llena de sabor que te va a encantar a ti y a tu familia.    No sé tú, pero yo desde que veo la foto empiezo a sentir el sabor y el olor. Espero que te pase también a ti para que te animes a prepararla y a compartirme por redes sociales una foto de cómo te quedó.   Sigue paso a paso el procedimiento de la receta para que quede perfecta y con un sabor inigualable. Si lo necesitas, también puedes hacerle cambios para que adaptarla a lo que a tu familia le gusta.   Comparte con tus seres queridos esta opción y pónganle su nombre y apellido cambiando algunos de sus ingredientes y creen más combinaciones. Se convertirá en una de las recetas favoritas de tu repertorio.    Si estás buscando en cocinar algo diferente para ti y/o tu familia, te comparto esta receta Ensalada  que va perfecto con esta receta que te dejo aquí. Procura siempre cocinar aprovechando al máximos los alimentos.    Si tienes ganas de organizar una comida con tus amigos o familia, qué mejor que preparar esta deliciosa Ensalada De Frijoles Con Mango y Vinagreta De Limón, todos quedarán impresionados. ¡Presúmela!   Y recuerda siempre cuidar las porciones; esta es la clave para disfrutar sin remordimientos. 

Para los frijoles

Para la ensalada

Para la vinagreta

Para los frijoles

  1. 1Coloca en una olla agua e pura®, comino, clavo molido y tomillo, mezcla muy bien. Escurre los frijoles y cocínalos en la olla de 25 a 30 minutos, o hasta que estén suaves por fuera y ligeramente firmes por dentro. Drena el agua y deja enfriar los frijoles por completo.

Para la vinagreta

  1. 1Coloca todos los ingredientes en un tazón y mezcla con un batidor globo hasta formar una emulsión, reserva.

Para la ensalada

  1. 1Reparte los ingredientes en forma de capas, dentro de frascos de vidrio. Agrega vinagreta al gusto y cierra para llevar de colación o para la comida. Refrigera hasta el momento de consumirla.
Información Nutricional
Ensalada De Frijoles Con Mango y Vinagreta De Limón
Calorías
373
Kcal
19%
Proteínas
12.9
g
1%
Lipids
22.1
g
1%
Carbohydrates
35.7
g
2%
Dietary fiber
10.1
g
1%
Calcio
7.7
mg
0%
Sodio
125.5
mg
6%
Hierro
0.3
mg
0%
Saturated Fatty
3.1
g
0%
Monounsaturated
13.4
g
1%
Polyunsaturated
3.3
g
0%