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Ensalada de Espinacas con Manzana Verde y Arándanos

  • Dificultad
    1/3
    Fácil
  • Rendimiento
    8
    NONE
  • Porción recomendada
    2/3
    de-taza-de-ensalada

Disfruta de esta deliciosa, nutritiva, crujiente y práctica receta de Ensalada de Espinacas con Manzana Verde y Arándanos que será posiblemente una de tus nuevas favoritas.   Llévala a la oficina, a la universidad o sírvela en casa para tus personas especiales. Es apta para que todos la disfruten en su actividad principal o sentados en la mesa acompañados de una buena plática entre amigos o familia.   Las ensaladas son las recetas más buscadas por su practicidad y por ser sinónimo de nutrición y salud. Sin importar esto, siempre recuerda seguir las recomendaciones de tu nutriólogo y no excedas las porciones recomendadas.   Disfruta esta receta de Ensalada de Espinacas con Manzana Verde y Arándanos en cualquier clima; es perfecta para toda ocasión.   Cómo te caería acompañarla con una receta espectacular de agua de melón y kiwi  para hacer el match perfecto entre sabor y frescura.   Disfrútala y compárteme en mis redes sociales qué te pareció y si le pusiste tu nombre y apellido, dime qué tal te quedó.   Además de dejarte esta receta, te invito a conocer el trabajo que realiza el Movimiento Al Natural, en donde puedes encontrar más de mis recetas y en donde tú puedes formar parte de la comunidad.   Finalmente te invito a buscar más recetas en mi sitio para que no dejes de disfrutar tus planes en compañía de recetas nutritivas, prácticas y fáciles.

para la vinagreta

para la ensalada

Para la vinagreta:

  1. 1Coloca todos los ingredientes en un frasco, tapa y agita con fuerza, hasta formar una emulsión.

Para la ensalada:

  1. 1Coloca en un tazón las espinacas, el radiccio y las manzanas.
  2. 2Agrega la vinagreta y revuelve para que se impregnen con todo el sabor.
  3. 3Incorpora el resto de los ingredientes y revuelve ligeramente para no batir el queso.
  4. 4Sirve de inmediato y disfruta.
Información Nutricional
Ensalada de Espinacas con Manzana Verde y Arándanos
Calorías
178
Kcal
9%
Proteínas
4.2
g
0%
Lipids
15
g
1%
Cholesterol
6.4
mg
0%
Carbohydrates
10
g
1%
Dietary fiber
2.2
g
0%
Calcio
56
mg
3%
Sodio
59
mg
3%
Hierro
1
mg
0%
Saturated Fatty
3.2
g
0%
Monounsaturated
6.2
g
0%
Polyunsaturated
4.8
g
0%





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