Comida completa en un solo paso
Si buscas una receta de comida rápida de preparar, fácil y rica, te presentamos la comida completa en un solo paso. Es un delicioso pollo fácil, acompañado de una sabrosa sopa de chícharo y menta.
Ingredientes
Método de preparación
- 1Precalienta tu horno a 180 ºC.
- 2Combina bien todos las especias.
- 3Unta las pechugas de pollo con esta mezcla y colócalas en una charola para horno con papel encerado o engrasada con aceite en aerosol. Coloca también en la charola chayotes, cebollas, ajos y chícharos, baña con aceite de oliva y espolvorea con sal y pimienta.
- 4Hornea por 35 minutos o hasta que las pechugas rosticen y estén bien cocinadas al centro. Reserva
- 5Licua cebolla, ajo y chícharos con hojas de menta, jugo de limón y caldo de vegetales para una sopa rápida
- 6Sirve sopa de chícharo y menta con una pechuga de pollo acompañada con chayotes rostizados. Comparte y disfruta.
Información Nutricional
Comida completa en un solo paso
* Porcentaje basado en una dieta diaria de 2000 calorías
Calorías
423.4
Kcal
21%
Proteínas
42.6
g
2%
Lipids
11.8
g
1%
Cholesterol
219
mg
11%
Carbohydrates
36.8
g
2%
Dietary fiber
11.8
g
1%
Calcio
118.4
mg
6%
Sodio
763.8
mg
38%
Hierro
4.9
mg
0%
Saturated Fatty
2.2
g
0%
Monounsaturated
6.1
g
0%
Polyunsaturated
1.8
g
0%
