Peras, un fruto dulce y ligero

1. La cáscara de la pera contiene una buena dosis de fibra, que te ayudará a regular tu sistema digestivo.

2. Este fruto es rico en fructosa que te brindará energía.

3. Contiene vitamina C, ideal para evitar enfermedades respiratorias.

4. Las peras también poseen ácido fólico y vitaminas del complejo B, estas últimas eficaces para reforzar tu sistema nervioso central.

5. Es muy versátil, así que disfruta este alimento en cereales, ensaladas, sopas, botanas, platos fuertes y postres. Y, por supuesto, solo y fresco.

6. Es fuente de yodo, por lo que se recomienda a las personas que padecen de bocio.

UN TIP Para saber si una pera está madura, presiona suavemente la base del tallo, si se siente suave, sí lo está; de lo contrario, permite que madure a temperatura ambiente o si deseas acelerar su maduración, colócala dentro de una bolsa de papel junto con plátanos.