Muay Thai, un arte marcial exigente
1. Tonifica tus músculos En sus intensos entrenamientos trabajarás a fondo tus músculos.
2. El trabajo te da un cuerpo proporcionado Además de hacer fuerza, se hacen ejercicios de elasticidad.
3. Te da agilidad Las técnicas de esta disciplina te enseñarán a ser cada vez más rápida y a controlar tu cuerpo de mejor manera.
4. Te hace más resistente Los entrenamientos te ayudan a desarrollar una gran capacidad de resistir el cansancio..
5. Ayuda a liberar el estrés Es una válvula de escape en la que podrás depurar todas las presiones y pensamientos negativos.
Tips para alimentarte cuando entrenas Muay Thai
Aumenta tu consumo de proteínas. Esto te ayudará a mantener tu masa muscular intacta
Haz varias comidas al día. Lo ideal es que al menos sean tres comidas completas y dos colaciones que incluyan snacks energéticos
Antes y después de entrenar come una fruta (de preferencia plátano) y frutos secos (almendras, nueces, arándanos). Estos te darán una gran dosis de energía para practicar y para recuperarte
UN TIP Si eres un persona que tiende a lesionarse, piensa muy bien si el Muay thai es para ti. Investígalo, conócelo y habla con gente que lo practique.
