Actividades en familia al aire libre
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La actividad física es un parte indispensable para mejorar la salud de una persona con diabetes, durante el ejercicio el cuerpo usa de una manera optima la insulina, fortalece el corazón y mejora los niveles de colesterol.
Te dejamos algunos ejemplos que puedes hacer al aire libre y en familia:
Patinar: es un ejercicio aérobico excelente solo ten cuidado con las caídas.
Montar en bicicleta: si apenas están aprendiendo a andar en bici prefiere lugares abiertos y con poca gente para evitar accidentes, de esta forma agarraran confianza y se volverán unos expertos.
Caminar en un parque: Caminar en lugares donde hay muchos árboles y explorar el medio ambiente es una actividad que pueden disfrutar mucho los niños.
Futbol: pasa un rato divertido en familia jugando un partido que te ayudará a bajar de peso, fortalecer músculos y huesos.
Salta a cuerda: solo necesitas unos tenis cómodos, una cuerda y muchas ganas de quemar calorías; al hacer este ejercicio reducirás los niveles de glucosa en sangre.
Yoga: alguno de los tantos beneficios es que vas a ver una mejora en el funcionamiento del páncreas y los intestinos.