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Actividades en familia al aire libre

Actividades en familia al aire libre

No hay mejor manera que disfrutar a la familia haciendo actividades juntos, te presentamos una manera divertida de hacer ejercicio.

La actividad física es un parte indispensable para mejorar la salud de una persona con diabetes,  durante el ejercicio el cuerpo usa de una manera optima la insulina, fortalece el corazón y mejora los niveles de colesterol.

Te dejamos algunos ejemplos que puedes hacer al aire libre y en familia:

Patinar: es un ejercicio aérobico excelente solo ten cuidado con las caídas.

Montar en bicicleta: si apenas están aprendiendo a andar en bici prefiere lugares abiertos y con poca gente para evitar accidentes, de esta forma agarraran confianza y se volverán unos expertos.

Caminar en un parque: Caminar en lugares donde hay muchos árboles y explorar el medio ambiente es una actividad que pueden disfrutar mucho los niños.

Futbol: pasa un rato divertido en familia jugando un partido que te ayudará a bajar de peso, fortalecer músculos y huesos.

Salta a cuerda: solo necesitas unos tenis cómodos, una cuerda y muchas ganas de quemar calorías; al hacer este ejercicio reducirás los niveles de glucosa en sangre.

Yoga: alguno de los tantos beneficios es que vas a ver una mejora en el funcionamiento del páncreas y los intestinos.

 

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