¡Consiéntelo!

Muévete! Sé disciplinado y no permanezcas estático, tú tienes el poder de elegir caminar, en vez de ver la televisión. Dile adiós al sedentarismo.

Deja de sacar humoFumar aumenta el colesterol y disminuye la capacidad cardiaca y pulmonar. Si deseas dejarlo, acércate a las instituciones de salud pública y privada que cuentan con programas para lograrlo.

Elige tus alimentos con inteligenciaDe nada sirve que hagas ejercicio si no estás dispuesto a acompañarlo de una alimentación saludable, alta en fibra y proteínas y baja en grasas. Muchas de las enfermedades del corazón inician con una alimentación rica en azúcares refinadas y grasas.

Cerca de tus aliadosLa prevención es la mejor de las compañeras , por eso visita a tu doctor y pídele una lista de los estudios que debes hacerte periódicamente.

Dale la espalda al estrésHaz ejercicio después de un día lleno de tensión, practica yoga, medita y pasa tiempo con tu familia y amigos. Recuerda que nada es más importante que tu tranquilidad.