Motiva a tu hijo a comer bien
Alimentos sugeridos:
Granos (hidratos de carbono)Ofrece estos alimentos en su desayuno y comida; prefiere los que sean integrales pues contienen más fibra.
Frutas y vegetales A los niños les cuesta trabajo comer sobre todo vegetales. Inclúyelos en cada comida para que tu pequeño aprenda a que siempre formaran parte de una comida normal.
Hierro en forma de alimento Productos como las legumbres (frijoles, garbanzos, lentejas, etc) son altos en proteínas y hierro que serán de absoluta nutrición para tus hijos.
Leche, queso y yogurtInclúyelos por lo menos tres veces al día. Los productos lácteos son altos en calcio lo que le asegurará a tu pequeño un sano crecimiento.
Cuidado con las porcionesLimita el consumo de los alimentos altos en grasa y azúcar, como mantequillas y pasteles, así como los productos con exceso de sodio.
UN TIP Evita que tus hijos ingieran bebidas deportivas, pues generalmente tienen un alto contenido de sodio y minerales destinados paraatletas de alto rendimiento.
