Disfruta espinacas en la cena de hoy

1. Las espinacas son ricas en hierro, elemento que te ayudará a fortalecer la sangre.

2. Su calcio te ayudará a prevenir diversos padecimientos en los huesos, como la osteoporosis.

3. Este alimento también contiene ácido fólico y vitamina A, ésta última eficaz para proteger la vista y conservar la piel radiante.

4. Son ligeras y versátiles, así que consumirlas en ensaladas o como guarnición antes de dormir es una excelente opción.

5. Si consigues espinacas congeladas te podrán durar más y en solo minutos estarán listas para consumir.

UN TIP Para saber si las espinacas están frescas, asegúrate de que sus hojas sean color verde brillante y estén tiesas y tersas.