Aeroyoga, equilibrio y armonía
No existe duda de que el yoga es una de las disciplinas orientales más practicadas alrededor del mundo. Y tampoco es posible cuestionar el motivo de su éxito: esta técnica permite ejercitar el cuerpo pero también ofrece la posibilidad de controlar la mente y darle tranquilidad y paz al espíritu. La novedad más reciente estea en practicar posturas con el cuerpo sujetado por un armazón (hecho de telas y agarraderas) que pende del techo y está especialmente diseñado para esta actividad. ¿Y a volar!
Plan de entrenamiento en cinco semanas
Si deseas probar esta nueva manera de hacer yoga más vale que te prepares adecuadamente. Sigue estos pasos para fortalecer tu cuerpo.
¿Por qué te conviene hacer aeroyoga?
Tonifica tus músculos Trabajar en el aire fortalece y modela cada parte de tu cuerpo.
Alivia dolores crónicos Si tienes molestias permanentes en espalda y articulaciones estos ejercicios pueden ayudarte a mitigar el dolor.
Mejora la circulación Las posturas invertidas le ayudan a tu sangre a circular fácilmente por todo tu cuerpo.
Rejuvenece Con la práctica de este ejercicio se aniquila el estrés y sus malos efectos.
Relaja la mente La meditación final te ayuda a desintoxicar tu mente de malos pensamientos.
Yoga y alimentación
1. Come lentamente Si masticas por mucho tiempo tus alimentos, los disfrutarás mucho más.
2. Prefiere lo natural Evita los alimentos refinados y con conservadores.
3. Cuida tus porciones No le des luz verde a los excesos. Come solo lo que necesitas.
Por Foodmates/Ollin Islas
