20 ingredientes para tu smoothie de fin de semana
1. Aguacate Sus ácidos grasos son humectantes y combaten las arrugas.
2. Albahaca Sus aceites esenciales poseen un efecto calmante que te ayudará a estar más concentrado.
3. Cúrcuma Actúa como tónico estomacal.
4. Chía Ayuda al metabolismo y la digestión con la limpieza del tubo digestivo.
5. Chile jalapeño Es efectivo para estimular el ritmo metabólico.
6. Durazno Fortifica el sistema nervioso por su contenido de azufre, ayuda a limpiar tus riñones y a prevenir infecciones en la piel por su contenido de vitamina A.
7. Espinacas Aumentan tu fuerza muscular por su contenido de nitratos. Gran fuente de hierro que ayuda al metabolismo de alimentos y su energía.
8. Fresas Su efecto antienvejecimiento le da elasticidad a la piel, además de evitar las arrugas y la resequedad.
9. Leche de almendras Tiene un alto nivel de fibra natural soluble e insoluble. De esta manera, protege la pared del intestino fortaleciendo la actividad del colon.
10. Limón Poderoso antioxidante cuya vitamina C expulsa toxinas en la sangre.
11. Linaza Ayuda a que tus músculos se recuperen rápidamente, esto se debe a que estimula la utilización de las grasas para obtener energía.
12. Menta Ayuda al proceso digestivo, gracias a que su fragancia activa enzimas en las glandulas salivales.
13. Miel de abeja Produce glucógeno en el hígado, el cual actúa como reserva de energía y elimina el estrés metabólico.
14. Moras azules Sus flavonoides se encargan de mantener en buen estado a las células para que transoporten eficazmente la energía de otros alimentos.
15. Nuez moscada Gracias a sus propiedades sedantes actúa como un relajante natural, lo que favorece el sueño.
16. Papaya Gracias a la papaína favorece la digestión evitando gastritis.
17. Plátano Su potasio combate la fatiga y ayuda al transporte de oxígeno al cerebro. Además, este fruto regula el sistema nervioso y tiene propiedades relajantes.
18. Pimienta de cayena Aumenta la producción de jugos gástricos que ayudan a metabolizar los alimentos.
19. Sandía Contiene citrulina, sustancia que se transforma en arginina. Estos aminoácidos ayudan a mantener en buen estado la función cardiovascular.
20. Yogurt Contiene zinc que ayuda a limpiar la piel y triptófano que actúa como relajante muscular.
