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Wraps De Falafel De Frijol y Aderezo Ligero De Chipotle

  • Dificultad
    1/3
    Fácil
  • Preparación
    20
    Minutos
  • Rendimiento
    4
    porciones

Checate esta delicia, este Wraps De Falafel De Frijol y Aderezo Ligero De Chipotle es una receta fácil y rápida llena de sabor que te va a encantar a ti y a tu familia.    No sé tú, pero yo desde que veo la foto empiezo a sentir el sabor y el olor. Espero que te pase también a ti para que te animes a prepararla y a compartirme por redes sociales una foto de cómo te quedó.   Sigue paso a paso el procedimiento de la receta para que quede perfecta y con un sabor inigualable. Si lo necesitas, también puedes hacerle cambios para que adaptarla a lo que a tu familia le gusta.   Comparte con tus seres queridos esta opción y pónganle su nombre y apellido cambiando algunos de sus ingredientes y creen más combinaciones. Se convertirá en una de las recetas favoritas de tu repertorio.    Si estás buscando en cocinar algo diferente para ti y/o tu familia, te comparto esta receta ensalada  que va perfecto con esta receta que te dejo aquí. Procura siempre cocinar aprovechando al máximos los alimentos.    Si tienes ganas de organizar una comida con tus amigos o familia, qué mejor que preparar esta deliciosa Wraps De Falafel De Frijol y Aderezo Ligero De Chipotle todos quedarán impresionados. ¡Presúmela!   Y recuerda siempre cuidar las porciones; esta es la clave para disfrutar sin remordimientos. 

Para los falafel

Para los wraps

Para los falafel

  1. 1scurre los frijoles y garbanzos muy bien y coloca en tu procesador de alimentos o licuadora. Muele a pulsos hasta deshacerlos y pasa a un tazón. Coloca en el mismo procesador cebolla, ajo, cilantro, sal y pimienta negra molida y muele hasta formar una pasta. Integra con los frijoles molidos y agrega harina y polvo para hornear.
  2. 2Haz el falafel con dos cucharadas de masa y dale forma de croqueta redonda Calienta el aceite en un sartén y fríe el falafel hasta que esté dorado por fuera y suave por dentro. Reserva sobre una rejilla con papel absorbente.

Para los wraps

  1. 1Combina en un tazón tahini, adobo de chipotle, vinagre de manzana, yogurt natural, aceite de oliva, sal y pimienta negra molida y bate hasta integrar y tener un aderezo líquido y cremoso, en caso de ser necesario agrega una cucharada de agua.
  2. 2
    Calienta el pan pita y abre. Coloca una cama de tiras de zanahoria y calabacita, encima sirve con tres o cuatro piezas de falafel y menta fresca. Decora con unas líneas de aderezo de chipotle y disfruta.
Información Nutricional
Wraps De Falafel De Frijol y Aderezo Ligero De Chipotle
Calorías
380.7
Kcal
19%
Proteínas
13.2
g
1%
Lipids
18.9
g
1%
Cholesterol
1
mg
0%
Carbohydrates
44.3
g
2%
Dietary fiber
16.9
g
1%
Calcio
203.1
mg
10%
Sodio
619.2
mg
31%
Hierro
2.9
mg
0%
Saturated Fatty
3.1
g
0%
Monounsaturated
10.7
g
1%
Polyunsaturated
2.3
g
0%