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Tazón de Sardinas con Pasta y Verduras Crujientes

  • Dificultad
    1/3
    Fácil
  • Preparación
    15
    Minutos
  • Rendimiento
    1
    porciones

Checate esta delicia, este Tazón de Sardinas con Pasta y Verduras Crujientes es una receta fácil y rápida llena de sabor que te va a encantar a ti y a tu familia.    No sé tú, pero yo desde que veo la foto empiezo a sentir el sabor y el olor. Espero que te pase también a ti para que te animes a prepararla y a compartirme por redes sociales una foto de cómo te quedó.   Sigue paso a paso el procedimiento de la receta para que quede perfecta y con un sabor inigualable. Si lo necesitas, también puedes hacerle cambios para que adaptarla a lo que a tu familia le gusta.   Comparte con tus seres queridos esta opción y pónganle su nombre y apellido cambiando algunos de sus ingredientes y creen más combinaciones. Se convertirá en una de las recetas favoritas de tu repertorio.    Si estás buscando en cocinar algo diferente para ti y/o tu familia, te comparto esta receta (link) que va perfecto con esta receta que te dejo aquí. Procura siempre cocinar aprovechando al máximos los alimentos.    Si tienes ganas de organizar una comida con tus amigos o familia, qué mejor que preparar esta deliciosaTazón de Sardinas con Pasta y Verduras Crujientes , todos quedarán impresionados. ¡Presúmela!   Y recuerda siempre cuidar las porciones; esta es la clave para disfrutar sin remordimientos. 

Ingredientes

salsa de pimienta y queso feta o queso crema

Para el tazón

  1. 1Acomoda los ingredientes por sectores en tu tazón. Termina con una cucharada de salsa de pimientos al centro y disfruta.
    Beneficios: Antioxidantes + enzimas digestivas (piña) + antiinflamatorios naturales. Ligero pero saciante.

Para la salsa

  1. 1Calienta un poco de aceite en un sartén y saltea pimientos, cebolla morada y ajo hasta dorar y suavizar los vegetales. Pasa a tu licuadora junto con sal, pimienta, queso crema y caldo de pollo muele hasta integrar en una salsa cremosa.
Información Nutricional
Tazón de Sardinas con Pasta y Verduras Crujientes
Calorías
450-520
Kcal
23%
Proteínas
20-24
g
1%
Lipids
16-20
g
1%
Cholesterol
70-90
mg
4%
Carbohydrates
50-55
g
3%
Dietary fiber
5-7
g
0%
Calcio
220-300
mg
11%
Sodio
400-600
mg
20%
Hierro
2.3
mg
0%
Saturated Fatty
4-6
g
0%
Monounsaturated
6-8
g
0%
Polyunsaturated
5.7
g
0%