facebook pixel

Smoothie con Proteína de Garbanzo

  • Dificultad
    1/3
    Fácil

Inicia el día con el estómago lleno y el corazón contento con este Smoothie con Proteína de Garbanzo. Su sabor es delicioso y te dejará satisfecho y lleno de energía para realizar tus actividades diarias.   Además de plátano y mantequilla de cacahuate natural, este smoothie incluye otro ingrediente poco convencional, un poco de garbanzos cocinados en agua. La leguminosas tienen en general sabores neutros por lo que no va a cambiar el sabor de tu smoothie solo agrega contenido nutricional.   Los garbanzos son una excelente fuente de proteína vegetal, si lo medimos por peso el 20% de su composición es proteína. También contienen una buena cantidad de fibra, que junto con la proteína, ayuda a sentirte satisfecha y evitar que comas de más. En cuanto a vitaminas son ricos en  B1, B2 y B9 del complejo B así como vitamina E y K. Y destaca su contenido de hierro importantísimo para evitar la anemia.   Los plátanos te proveen potasio, el cual no es sólo necesario para evitar los calambres musculares, también ayuda a mantener una presión arterial adecuada y con ello a prevenir enfermedades cardiovasculares.   Con este Smoothie con Proteína de Garbanzo tienes una receta deliciosa, enriquecida con proteína de origen vegetal y llena de sabor. Pruébala no te vas a arrepentir y te va a encantar.  

Ingredientes

Método de preparación

  1. 1Licúa todos los ingredientes hasta integrar y tener un smoothie pesado y cremoso pero sin tropiezos.
  2. 2Sirve y espolvorea con un toque más de canela. Comparte y disfruta.
Información Nutricional
Smoothie con Proteína de Garbanzo