Rollitos de Pepino Rellenos de Atún
Checa estos ligeros Rollitos de Pepino Rellenos de Atún, son deliciosos y saludables, perfectos para llevar contigo como lunch. Además de ser una receta muy sencilla y rápida, tiene un gran sabor y es perfecta para los día calurosos ya que es muy fresca. El atún además de ser una gran fuente de proteína tiene algunos beneficios para la salud, aquí te dejo algunos:
- El atún es una de las proteínas que menos calorías aporta al organismo.
- Su porcentaje en grasas es muy bajo
- Aporta omega 3 y 6 que son los responsables de aumentar el colesterol bueno a tu organismo
- Sus proteínas son de alto valor biológico
- Por no contener hidratos de carbono o azúcares, es apta para todo tipo de personas
Ingredientes
Método de preparación
- 1Acrema el queso en un tazón y mezcla atún, cebollín, ajo, chile de árbol, sal, pimienta y aceite de oliva; incorpora perfectamente.
- 2Saca láminas delgadas del pepino con ayuda de un pelador horizontal o una mandolina de cocina.
- 3Toma porciones de la ensalada de atún con una cuchara y agrega en un extremo de las rebanadas de pepino.
- 4Enrolla y coloca en un platón botanero extendido. Comparte y disfruta.
Información Nutricional
Rollitos de Pepino Rellenos de Atún
* Porcentaje basado en una dieta diaria de 2000 calorías
Calorías
58
Kcal
3%
Proteínas
1
g
0%
Lipids
5.5
g
0%
Cholesterol
14
mg
1%
Carbohydrates
1
g
0%
Dietary fiber
0.1
g
0%
Calcio
1
mg
0%
Sodio
15
mg
1%
Hierro
0.1
mg
0%
Saturated Fatty
2.7
g
0%
Monounsaturated
2
g
0%
Polyunsaturated
0.3
g
0%
