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Pollo con Costra de Chiles

  • Rendimiento
    4
    Porciones
  • Porción recomendada
    140g
    -de-pollo-preparado

Este pollo con costra de chiles además de estar lleno de sabor es fácil y práctico de preparar, puede ser perfecto para cenar.   Estoy seguro de que esta  receta de pollo con costra de chiles se va a convertir en una de tus favoritas. Es práctica, fácil y nutritiva. A ti y a todos en casa les va a encantar.   No sé tu, pero yo desde que veo la foto empiezo a sentir el sabor y el olor. Espero que te pase también a ti para que te animes a prepararla y a compartirme por redes sociales una foto de cómo te quedó.   Obtén todos los beneficios que sus ingredientes traerán para ti y no olvides consultar la clasificación de la receta o los análisis nutrimentales por porción para saber si este plato cumple con tus necesidades.   Comparte con tus seres queridos esta opción y pónganle su nombre y apellido cambiando algunos de sus ingredientes y creen más combinaciones.   Te invito a conocer el trabajo que realiza el Movimiento Al Natural, en donde puedes encontrar más de mis recetas y en donde tú puedes formar parte de la comunidad.   Por último te dejo esta receta de ensalada detox para que acompañes este platillo y tengas el mejor pretexto para invitar a alguien a disfrutar contigo.

para el pollo

para acompanar

Para el pollo:

  1. 1Precalienta tu horno a 180 C.
  2. 2Poca los chiles finamente y mezcla en un tazón con lo ajos, el perejil, el aceite, la sal y la pimienta; revuelve bien.
  3. 3Unta la parte superior de las pechugas con esta mezcla y séllalas en un sartén caliente hasta que doren por el lado de la costra.
  4. 4Dales las vuelta y cocina por 5 minutos más.
  5. 5Pasa las pechugas a una charola con papel encerado y cóbrelas con papel aluminioSTEP-6: Hornea entre 8 y 10 minutos, o hasta que el pollo esté bien cocinado al centro.

Para acompañar:

  1. 1Mezcla en un tazón las lechugas con los tomates, el aceite y el vinagre.
  2. 2Sirve las pechugas saliendo del horno y disfruta con esta ensalada.
Información Nutricional
Pollo con Costra de Chiles
Calorías
330
Kcal
17%
Proteínas
30
g
2%
Lipids
20
g
1%
Cholesterol
70
mg
4%
Carbohydrates
8
g
0%
Dietary fiber
2
g
0%
Calcio
31
mg
2%
Sodio
163
mg
8%
Hierro
6
mg
0%
Saturated Fatty
ND
g
0%
Monounsaturated
ND
g
0%
Polyunsaturated
ND
g
0%