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Hamburguesa De Frijol Y Vegetales

  • Dificultad
    1/3
    Fácil
  • Preparación
    30
    Minutos
  • Rendimiento
    4
    porciones

Checate esta delicia, este Hamburguesa De Frijol Y Vegetales es una receta fácil y rápida llena de sabor que te va a encantar a ti y a tu familia.    No sé tú, pero yo desde que veo la foto empiezo a sentir el sabor y el olor. Espero que te pase también a ti para que te animes a prepararla y a compartirme por redes sociales una foto de cómo te quedó.   Sigue paso a paso el procedimiento de la receta para que quede perfecta y con un sabor inigualable. Si lo necesitas, también puedes hacerle cambios para que adaptarla a lo que a tu familia le gusta.   Comparte con tus seres queridos esta opción y pónganle su nombre y apellido cambiando algunos de sus ingredientes y creen más combinaciones. Se convertirá en una de las recetas favoritas de tu repertorio.    Si estás buscando en cocinar algo diferente para ti y/o tu familia, te comparto esta receta papas  que va perfecto con esta receta que te dejo aquí. Procura siempre cocinar aprovechando al máximos los alimentos.    Si tienes ganas de organizar una comida con tus amigos o familia, qué mejor que preparar esta deliciosa Hamburguesa De Frijol Y Vegetales, todos quedarán impresionados. ¡Presúmela!   Y recuerda siempre cuidar las porciones; esta es la clave para disfrutar sin remordimientos. 

Para las hamburguesas

Para servir

Para las hamburguesas

  1. 1Precalienta tu horno a 190°C - 375°F. Calienta el aceite de oliva en un sartén grande y cocina tírale cebolla, ajo y pimientos. Permite que se suavicen y escurre. Mezcla los vegetales con orégano, chile, sal, huevo, salsa inglesa y harina de trigo y muele a pulsos hasta integrar y formar una masa.
  2. 2Integra los frijoles, da unos cuantos pulsos para integrar y moler. Forma las hamburguesas con alrededor de ½ taza de masa cada una. Coloca las hamburguesas en una charola con papel para horno y hornea durante 10 minutos, voltea y hornea 10 minutos más.

Para servir

  1. 1Mientras las hamburguesas se hornean combina, col, zanahoria, vinagre, mayonesa, miel, adobo de chipotle, sal y pimienta en un tazón y mezcla para integrar. Tuesta los bollos y coloca sobre cada uno una hamburguesa de frijol y sobre esta ensalada. Sirve acompañadas de papas gajo y tus aderezos favoritos. Comparte y disfruta.
Información Nutricional
Hamburguesa De Frijol Y Vegetales
Calorías
631
Kcal
32%
Proteínas
16.8
g
1%
Lipids
33
g
2%
Cholesterol
51.5
mg
3%
Carbohydrates
73.8
g
4%
Dietary fiber
14.8
g
1%
Calcio
107.2
mg
5%
Sodio
770.9
mg
39%
Hierro
6
mg
0%
Saturated Fatty
4.2
g
0%
Monounsaturated
7.9
g
0%
Polyunsaturated
1.9
g
0%