Ensalada de Espinacas con Toronja y Vinagreta de Miel
Prueba esta Ensalada de Espinacas con Toronja y Vinagreta de Miel, además de tener un gran sabor es muy saludable, es perfecta para ti. Esta ensalada está llena de sabor pero además es una receta muy fácil y práctica, es ideal si quieres llevarla contigo al trabajo o la escuela. Sorprende a tu familia con esta nutritiva Ensalada de Espinacas con Toronja y Vinagreta de Miel, es perfecta para un día caluroso, es fresca, llena de sabor y a todos les encantará. En solo 15 minutos tendrás lista esta receta con todo el sabor de a espinaca y la toronja. Si tienes una cena con amigos, esta ensalada te hará lucir como todo un experto en la cocina. La espinaca es uno de los ingredientes principales en esta receta, pero además de añadir un gran sabor, pero además tiene muchos beneficios para la salud:
- Las espinacas contienen antioxidantes que previenen el envejecimiento prematuro.
- Regulan el tránsito intestinal por su alto contenido en fibra.
- Contiene vitaminas y minerales que aportan valor energético.
- Son una fuente natural de vitamina A, B y C.
- Este vegetal contiene muy poca sal, por lo que se recomienda para quienes padecen hipertensión, gota o cálculos renales, pues ayuda a la eliminación de exceso de líquidos en el organismo.
- Mantienen los huesos en perfectas condiciones, gracias a su aporte de calcio.
Ingredientes
Para la ensalada:
- 1Con ayuda de un cuchillo mondador, retira la cáscara de la toronja y haz cortes entre la piel de cada gajo, para retirar las supremas.
- 2Mezcla espinacas, manzana, pistaches, queso de cabra y las supremas de toronja. Reserva.
Para la vinagreta:
- 1Combina en un tazón vinagre, miel, sal, pimienta y orégano.
- 2Agrega el aceite de oliva en forma de hilo a la vez que bates con un batidor globo, hasta formar una emulsión.
- 3Sirve la ensalada con la vinagreta de miel y disfruta.