Vence al colesterol

1. Arroz, se trata de un poderoso antioxidante que disminuye los lípidos que causan el colesterol malo.

2. Cebolla, evita la formación de grasa en las arterias por su alto contenido en aliína.

3. Arándanos, las antocianinas fluidifican la sangre, lo que previene la oxidación y el colesterol.

4. Manzana, es un regulador nato del colesterol gracias a su metionina.

5. Aguacate, gracias a sus grasas insaturadas es un buen regulador del colesterol. Debe comerse en poca cantidad pues es muy calórico.

6. Cítricos, por ser ricos en vitamina C y E, impiden que los vasos sanguíneos capten el colesterol, funcionando como escudo en la sangre.

UN TIP Recuerda que la actividad física, el control de peso y una buena alimentación son claves importantes para una vida saludable.