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Niños sin obesidad (¡ni diabetes!)

Niños sin obesidad (¡ni diabetes!)

Hay muchas formas de inculcar a tus hijos hábitos saludables y evitar así los kilos extra. Aquí, cuatro pasos básicos para lograrlo.

Adiós al sedentarismo Muchos niños pasan horas frente al televisor. Busca actividades que requieran de movimiento, como limpiar su cuarto u organizar actividades al aire libre.

Alimentación saludable Sueles integrar frutas y vegetales en su alimentación diaria? Sustituye las papas fritas y demás alimentos capeados por bastones de jícama o pepinos con limón.

Básicos del lunch Invariablemente, incluye en el lunch de tu hijo una ración de fruta de temporada.

Limita el consumo de comida alta en carbohidratos y baja en nutrientesLos dulces, galletas, pasteles y otras opciones altas en carbohidratos, deben ser controladas y consumirse tan solo un par de veces a la semana.

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