Niños sin obesidad (¡ni diabetes!)
Adiós al sedentarismo Muchos niños pasan horas frente al televisor. Busca actividades que requieran de movimiento, como limpiar su cuarto u organizar actividades al aire libre.
Alimentación saludable Sueles integrar frutas y vegetales en su alimentación diaria? Sustituye las papas fritas y demás alimentos capeados por bastones de jícama o pepinos con limón.
Básicos del lunch Invariablemente, incluye en el lunch de tu hijo una ración de fruta de temporada.
Limita el consumo de comida alta en carbohidratos y baja en nutrientesLos dulces, galletas, pasteles y otras opciones altas en carbohidratos, deben ser controladas y consumirse tan solo un par de veces a la semana.
