Los sí y los no de los frutos secos
Si
No
Consumirlos como parte de la dieta diaria para establecer un plan alimenticio completo y nutritivo.
Comerlos en exceso. Algunos frutos como las pasas y arándanos tienen gran cantidad de azúcar
Almacenarlos en un lugar fresco. Estos alimentos tienen la cualidad de conservarse en buen estado durante mucho tiempo sin perder sus nutrientes, pero debes hacerlo en un lugar fresco, herméticamente cerrados y alejados de la luz solar.
Lavarlos. Estos alimentos pierden sus características organolépticas al estar en contacto con la humedad.
Los frutos secos son excelentes para comer como botana pero ahora ya sabes que medidas tomar para comerlos a cualquier hora del día, pero siempre con medida.
TIP Como no puedes lavar los frutos secos y algunos contienen pesticidas, busca la manera de comprarlos de origen orgánico y así tendrás la seguridad de que no le harán mal a tu cuerpo.
