Descubre los beneficios del detox
Estamos en una época del año en donde las fiestas y celebraciones navideñas son inevitables. La gran cantidad de alimentos y bebidas se hacen presentes al momento de convivir con nuestros familiares y amigos durante estas fiestas.
Como bien sabes, muchas personas caen en la culpa de haber comido mucho en estas celebraciones, por lo que las lleva a iniciar el año nuevo con una alimentación más saludable.
La desintoxicación del cuerpo es una de las formas que puedes adoptar para mejorar tu alimentación y tu vida. De acuerdo con el libro Alimenta tu juventud de Elizabeth Peyton-Jones, “una buena desintoxicación te cambia física y emocionalmente al eliminar desechos acumulados y ayudar a la función del hígado; asimismo aumentar la producción de enzimas y la absorción de nutrientes”.
Los beneficios de una buena desintoxicación son:
- Tienes una mayor concentración y más claridad mental.
- Te sientes mas ligero, “limpio”.
- Mejora tu digestión y tienes menos antojo de azúcar.
- Luces una piel radiante, pelo más brillante y ojos límpidos.
- Sientes menos irritación y menos ansiedad.
- Estás más alerta y más energético.
- No hay dolores de cabeza.
- Duermes mejor y despiertas más temprano.
- Hay pérdida de peso.
Algunas actividades que puedes realizar para acelerar la desintoxicación son:
Sal a caminar todos los días. Te ayudará a reducir el estrés, fortalecer músculos y reducir grasas, azúcares y hormonas liberadas en el torrente sanguíneo, ayudando al proceso de rejuvenecimiento.
Respirar profundamente hará que tus pulmones ayuden a eliminar toxinas y respirar profundamente aumenta el oxígeno en el cuerpo, lo que puede hacerte sentir fuerte y relajado.
