¿Alimentos con grasa escondida?
Cereales y pastas procesados El pan, las galletas y las pastas, o cualquier producto a base de harinas con relleno, son ricos en carbohidratos y grasas, que sumados a una dieta deficiente y poco ejercicio, terminarán aumentando tu peso.
Comida rápida o congelada Es rica en conservadores y para aumentar su sabor se utilizan grasas añadidas. Aunque tome más tiempo, es mejor preparar tus alimentos desde cero porque estarás controlando la cantidad de grasa que utilizarás al cocinar.
Aderezos Son el complemento de ensaladas y entradas, aunque por lo regular están preparados a base de mayonesa e incluyen aceites y otros ingredientes que añaden grasas adicionales. Agrégalos a tus ensaladas en porciones pequeñas.
UN TIPSi no puedes resistirte a los aderezos concentrados y estás en un restaurante, pídelos aparte y no integrados a tu platillo; de esta manera controlarás la porción que consumirás.
