Medio Sándwich de Aguacate y Jamón de Pavo

Este Medio Sándwich de Aguacate y Jamón de Pavo es delicioso, fácil, práctico y perfecto para llevar contigo al trabajo o a la escuela.   Si tienes poco tiempo para cocinar y mucha hambre, prepara este Medio Sándwich de Aguacate y Jamón de Pavo, se prepara de volada, en solo 10 minutos estará listo para disfrutarlo.   El aguacate es rico en ácidos grasos, el pan es rico en fibra y el jamón de pavo te proporcionara proteína baja en grasa.   El aguacate en esta receta además de delicioso, tiene muchos beneficios para la salud, te comparto algunos:

• Reduce del colesterol malo en la sangre, debido a que es rico en grasas benéficas para tu organismo; por ejemplo, contiene altas dosis de ácido oleico, sustancia que aumenta el colesterol “bueno” en el cuerpo; también reduce la inflamación del cuerpo.
• El aguacate contiene luteína que absorbe los rayos ultravioletas y protege a la retina de aparición de cataratas.
• Es rico en vitamina E, que funciona como un antioxidante que revitaliza la piel.
• Este fruto contiene vitaminas C, D , E y grasas saludables omega 3.
• ¿Quieres un corazón de hierro? Come aguacate, pues aporta folato, sustancia responsable de mantener el corazón sano y fuerte.