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Medio Sándwich de Aguacate y Jamón de Pavo

  • Dificultad
    1/3
    Fácil
  • Preparación
    10
    Minutos
  • Rendimiento
    1
    porción
  • Porción recomendada
    1/2
    sándwich

Este Medio Sándwich de Aguacate y Jamón de Pavo es delicioso, fácil, práctico y perfecto para llevar contigo al trabajo o a la escuela.   Si tienes poco tiempo para cocinar y mucha hambre, prepara este Medio Sándwich de Aguacate y Jamón de Pavo, se prepara de volada, en solo 10 minutos estará listo para disfrutarlo.   El aguacate es rico en ácidos grasos, el pan es rico en fibra y el jamón de pavo te proporcionara proteína baja en grasa.   El aguacate en esta receta además de delicioso, tiene muchos beneficios para la salud, te comparto algunos:

  • Reduce del colesterol malo en la sangre, debido a que es rico en grasas benéficas para tu organismo; por ejemplo, contiene altas dosis de ácido oleico, sustancia que aumenta el colesterol “bueno” en el cuerpo; también reduce la inflamación del cuerpo.
  • El aguacate contiene luteína que absorbe los rayos ultravioletas y protege a la retina de aparición de cataratas.
  • Es rico en vitamina E, que funciona como un antioxidante que revitaliza la piel.
  • Este fruto contiene vitaminas C, D , E y grasas saludables omega 3.
  • ¿Quieres un corazón de hierro? Come aguacate, pues aporta folato, sustancia responsable de mantener el corazón sano y fuerte.

Ingredientes

Método de preparación

  1. 1Unta el aguacate en el pan tostado, rellena el sandwich de jamón de pavo y las hojas verdes de tu agrado.
  2. 2Corta por la mitas y disfruta una entre comidas.
Información Nutricional
Medio Sándwich de Aguacate y Jamón de Pavo