Ensalada de manzana con semillas de girasol y queso de cabra
El kale además de ser rico en calcio es rico en hierro y vitamina B que te ayuda a metabolizar mejor los carbohidratos.
para la vinagreta
para la ensalada
Para la vinagreta:
- 1Combina todos los ingredientes en un tazón y agita con un batidor de globo hasta integrar perfectamente, reserva.
Para la ensalada:
- 1Coloca todos los ingredientes en un tazón, menos el queso.
- 2Baña con la vinagreta y revuelve para mezclar los sabores.
- 3Finalmente espolvorea el queso y sirve.
Información Nutricional
Ensalada de manzana con semillas de girasol y queso de cabra
* Porcentaje basado en una dieta diaria de 2000 calorías
Calorías
266
Kcal
13%
Proteínas
7.2
g
0%
Lipids
20.2
g
1%
Cholesterol
12.8
mg
1%
Carbohydrates
17.1
g
1%
Dietary fiber
2.6
g
0%
Calcio
94.1
mg
5%
Sodio
188.4
mg
9%
Saturated Fatty
5.5
g
0%
Monounsaturated
10.6
g
1%
Polyunsaturated
3.8
g
0%
