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Untable Botanero de Atún

  • Dificultad
    1/3
    Fácil
  • Preparación
    10
    Minutos
  • Rendimiento
    10
    porciones
  • Porción recomendada
    2
    galletas

Este Untable Botanero de Atún es ideal si tienes un reunión y te tocó llevar la botana, es muy sencillo y tiene un gran sabor.   Este Untable Botanero de Atún combina el sabor del queso crema con ventresca de atún, aceitunas y hojuelas de chile seco.   Además, si no tienes mucho tiempo para preparar una botana, este untable es perfecto ya que solo te tomará 10 minutos tenerlo listo.   El atún tiene algunos beneficios para la salud, por ejemplo:  

  • El atún es una de las proteínas que menos calorías aporta al organismo.
  • Su porcentaje en grasas es muy bajo
  • Aporta omega 3 y 6 que son los responsables de aumentar el colesterol bueno a tu organismo
  • Por no contener hidratos de carbono o azúcares, es apta para todo tipo de personas
 

Ingredientes

Método de preparación

  1. 1Pica finamente la ventresca y pasa a un tazón. Incorpora el queso y mezcla con una espátula de silicón hasta acremar y obtener una mezcla homogénea.
  2. 2Añade, aceitunas, cebollín y hojuelas de chiles secos; incorpora.Disfruta el untable acompañado con la baguette o galletas botaneras.
Información Nutricional
Untable Botanero de Atún
Calorías
174.5
Kcal
9%
Proteínas
8.9
g
0%
Lipids
12.1
g
1%
Cholesterol
35.2
mg
2%
Carbohydrates
8.9
g
0%
Dietary fiber
0.2
g
0%
Calcio
151.6
mg
8%
Sodio
346
mg
17%
Hierro
0.8
mg
0%
Saturated Fatty
5
g
0%
Monounsaturated
3.2
g
0%
Polyunsaturated
0.8
g
0%