Según los expertos, una alimentación saludable y balanceada debe incluir al menos dos o tres raciones de legumbres a la semana. Aquí, cuatro opciones que te conviene integrar en su alimentación.
La regla es sencilla: si comes muchas calorías y no las utilizas, tu organismo las almacena en forma de grasa. Para evitarlo, lleva a cabo estos ejercicios que activarán tu cuerpo ahora mismo.
