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Ponche de frutas sin azúcar añadida

  • Dificultad
    1/3
    Fácil
  • Rendimiento
    8
    Porciones
  • Porción recomendada
    1
    taza

Qué mejor manera de disfrutar estas épocas y sentir ese sabor mexicano con este delicioso ponche de frutas sin azúcar añadida   Es tiempo de consentirse y reconfortarse con esta calientita receta de ponche de frutas sin azúcar añadida  perfecta para cuando el clima baja y lo que se necesita es calor.   El ponche de frutas navideño es una infusión que se consume en Guatemala y México tradicionalmente durante las posadas y en la Nochebuena.   Generalmente su preparación se realiza en grandes cantidades para ser servido durante estas reuniones típicas de la época decembrina e invernal. Suele servirse caliente en jarras de barro individual con porciones de fruta, opcionalmente se le puede añadir ron o alguna otra bebida alcóholica.   Mi versión esta pensada para quienes prefieren dejar de lado el azúcar, pues las frutas en si ya la aportan a esta deliciosa bebida.   El sabor y confort de sus ingredientes te otorgan, además, grandes beneficios para la salud; aprovéchalos todos. Además, puedes compartirlos con tus personas especiales.   Si lo prefieres, te dejo la receta de churros tradicionales  como sugerencia para acompañar la bebida. A mí me encanta hacerlo de este modo; creo que es la mejor combinación.   Te invito a conocer el trabajo que realiza el Movimiento Al Natural, en donde puedes encontrar más de mis recetas y en donde tú puedes formar parte de la comunidad.   Finalmente te invito a buscar más recetas en mi sitio para que no dejes de disfrutar tus planes en compañía de recetas nutritivas, prácticas y fáciles.

Ingredientes

Método de preparación

  1. 1Coloca el agua en una olla, con las flores de Jamaica a fuego alto y deja hervir.
  2. 2Retira del fuego y reposa por 10 minutos cuela y regresa a la olla.
  3. 3Agrega las frutas, romero en la infusión y cocina a fuego lento hasta que suavicen. Sirve caliente.
Información Nutricional
Ponche de frutas sin azúcar añadida
Calorías
132
Kcal
7%
Proteínas
1.4
g
0%
Lipids
0.6
g
0%
Carbohydrates
33.8
g
2%
Dietary fiber
6.9
g
0%
Sodio
0.8
mg
0%





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