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Espinacas con Tomate Parrillado

Name: Bowl pm de Arroz Integral y Vegetales
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 1 porcion
Ingredients: 2 Cucharadas de aceite de oliva; 1/2 Pieza de pechuga de pollo en cubos grande; 1 Cucharadita de flor de sal; 1 Cucharada de cilantro; 1 Pieza de ajo picado; 1 Taza de kale troceada con todo y tallos; 1/2 Taza de garbanzo cocinado y escurridos; 1 Taza de pimientos de colores ,en cuadros chicos; 1/2 Taza de cebolla morada en cuadro chicos; 1 Taza de arroz integral; 1/2 Pieza de aguacate en rebanado

Rápidas y fáciles

Dificultad
1/3
Fácil
Preparación
10
Minutos
Rendimiento
1
porción
Porción recomendada
1
Taza

La receta rápida de espinacas con tomate parrillado está muy sabrosa. El tomate y la espinaca son ricos en vitaminas A y C que son antioxidantes que te ayudan a proteger a tus células de los radicales libres.

Ingredientes

1 Pieza de tomate (jitomate) saladet
1 Taza de espinacas

Método de preparación

1Calienta un parrilla y coloca las mitades de tomate con la piel hacia abajo, cocina unos minutos hasta que se marquen las líneas.
2Guarda junto con las espinacas y disfruta entre comidas con una pizca de sal de grano.