Nadar: un excelente ejercicio
• Este deporte contribuye positivamente al buen desarrollo y crecimiento de niños y adultos, al fortalecer el sistema respiratorio y cardiovascular.
• Conseguir una mayor capacidad pulmonar, generará una mayor resistencia.
• El gasto de energía que se requiere para practicar este ejercicio ayuda a dormir y a comer mejor.
• Brinda fuerza y coordinación muscular, lo cual favorece el desarrollo de sus capacidades psicomotrices.
• Es una actividad “noble”, que no fuerza o pone en riesgo ninguna parte del cuerpo.
Sigue estos tips, ¡y a nadar!
1. Evita realizar este entrenamiento sin la supervisión de un instructor.
2. Usa el equipo apropiado, es importante que tu outfit incluya gorra y goggles para proteger tus ojos y sentirte cómodo al realizar esta actividad.
3. Come algo ligero antes de entrenar. Medio plátano, un puño de almendras o una barrita energética son ideales para resistir el desgaste de energía.
4. Sé constante y practica frecuentemente para conseguir los resultados que estás buscando.
