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Higos, una fuente de salud para tu entrenamiento

Higos, una fuente de salud para tu entrenamiento

Los higos es una fruta que es muy utilizada en la cocina mediterránea y árabe, su sabor es delicioso. ¿Cónoces sus beneficios?

Los higos se constituyen en un 80% de agua e hidratos de carbono, como sacarosa, fructosa y glucosa, por lo que son una buena fuente de energía

Son ricos en minerales, como calcio, que ayuda a cuidar y fortalecer el sistema óseo. Por eso es muy recomendado para quienes hacen ejercicio, mujeres embarazadas, personas en crecimiento y, por supuesto, de la tercera edad

A pesar de tener un sabor sumamente dulce, un higo de tamaí±o regular í_nicamente contiene entre 20 y 30 calorías!

Contienene una buena cantidad de zinc, mineral efectivo para fortalcer el sistema inmunológico

Los higos provienende Asia Occidental y su cosecha es alta en el Mediterráneo

Tienen cradina, una sustancia que ayuda al buen tránsito intestinal.

Son ricos en potasio y vitaminas A, B1, B2 y B3

bUN TIP/b Los higos son frutos frágiles, que te sugerimos consumir a temperatura ambiente; si los refrigeras, te durarán máximo tres días en buenas condiciones.

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