En esta época festiva, ¡evita los kilos de más!
Brazos
FlexionesPara trabajar el exceso de grasa y la flacidez en los brazos te recomendamos este sencillo y eficaz ejercicio: colócate de espaldas al asiento de un banco, flexiona tus piernas y sostente del asiento con las puntas de tus dedos mirando hacia tu espalda. Haz una flexión y regresa. Repeticiones Cinco series de 10
Pantorrillas y pechos
ElevacionesDe pie y con las piernas juntas, haz una elevación (con las puntas de tus pies) y vuelve a la postura original. Para obtener mejores resultados utiliza polainas en tus tobillos. Repeticiones Cinco series de 20
Cintura
RotacionesAcaba con las incómodas lonjitas con este ejercicio célebre por su gran sencillez y resultados sorprendentes. De pie, separa las piernas y coloca una barra en tus hombros. Sin mover tu cadera gira el torso al lado izquierdo y luego al derecho. Repeticiones Cuatro series de 25
UN TIP Si has decidido someterte a una dieta para perder peso, establece una meta. Si no la cumples, paga una multa. Si es de dinero, al final lo recaudado úsalo para comprar algún accesorio deportivo.
