¡A pedalear!
Estas son las disposiciones que debes respetar si planeas rodar por la ciudad.
Debes mantenerte a la extrema derecha de la vía por la que transitas
Está prohibido circular por aceras y áreas reservadas para los peatones
Solo puedes circular con un acompañante si tienes un asiento disponible para él Rebasa vehículos de motor por el carril izquierdo
Únicamente debes utilizar un carril
Debes usar obligatoriamente con casco
Señala con tu mano (izquierda o derecha, según sea el caso) cuando desees dar vuelta
Jamás vayas en sentido contrario
No debes circular asida de un vehículo con motor
No lleves cargas que dificulten tu visibilidad
Qué debes comer?
Proteínas Asegúrate de consumir suficiente carne magra, especialmente res, pollo y pescado.
Carbohidratos Juegan un papel crucial en caso de que realices esta actividad de manera constante y prolongada, pues te brindarán energía para rodar por periodos largos. Elige los cereales integrales.
Frutos secos Son perfectos para brindarte energía. Mezcla nueces, almendras y arándanos.
Grasas Modera su consumo y prefiere los vegetales de la temporada.
TIP Usar casco te brindará un trayecto seguro, así que por ningún motivo te subas a la bici sin él.
