5 indispensables para el recreo
b1. /bbAgua/b
El equivalente a 500ml serán suficientes para que tu hijo no tenga sed en todo el día, sobre todo si realiza alguna actividad física vigorosa. En la medida de lo posible, evita los jugos procesados, refrescos y bebidas con gran cantidad de azúcar.
b2. /bbFrutas/b
Elige las portátiles, como manzanas, uvas, peras, melón, sandía y papaya. Todas deben estar en un contenedor con sello hermético para evitar el coctel en los cuadernos. Evita los plátanos, pues se aplastan y oxidan con facilidad.
b3. /bbVerduras/b
Los bastones de zanahoria y pepino nunca pasarán de moda entre los niños: algunos contenedores incluso tienen un compartimiento especial para el dip o salsa, si incluirás alguna de estas elige la versión baja en sales y azúcares.
1. Agua
El equivalente a 500ml serán suficientes para que tu hijo no tenga sed en todo el día, sobre todo si realiza alguna actividad física vigorosa. En la medida de lo posible, evita los jugos procesados, refrescos y bebidas con gran cantidad de azúcar.
2. Frutas
Elige las portátiles, como manzanas, uvas, peras, melón, sandía y papaya. Todas deben estar en un contenedor con sello hermético para evitar el coctel en los cuadernos. Evita los plátanos, pues se aplastan y oxidan con facilidad.
3. Verduras
Los bastones de zanahoria y pepino nunca pasarán de moda entre los niños: algunos contenedores incluso tienen un compartimiento especial para el dip o salsa, si incluirás alguna de estas elige la versión baja en sales y azúcares.
4. El pan de todos los días
Evita el sándwich de siempre, pues terminará cansando a tu pequeño, y juega con la presentación de lo que le preparas. Existen varios cortadores de sándwich con las que puedes contar: a tus hijos les encantará tener un dinosaurio dentro de la lonchera.
5. Proteínas
El jamón no es la única que puedes mandar; evita en la medida de lo posible las carnes frías y elige cortes magros y a la plancha. También puedes incluir tofu o frijoles como el ingrediente principal: te sorprenderá el nivel de aceptación de tus pequeños.
