Bagel de claras para después del gym
La mezcla perfecta de alimentos para llenarte de energía y recuperar lo que tu cuerpo necesita después de tu esfuerzo en el gimnasio.
Ingredientes
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- 1Bate las claras con las espinacas, sal y pimienta.
- 2Enseguida calienta un sartén, rocíalo con aceite en aerosol, vierte la preparación anterior, tapa y cocina hasta que esté firme y blanca.
- 3Abre el bagel por la mitad, tuéstalo, esparce el queso crema en ambas mitades, agrega las claras con las espinacas, las rebanadas de tomate, el aguacate y disfruta de inmediato.
Información Nutricional
Bagel de claras para después del gym
* Porcentaje basado en una dieta diaria de 2000 calorías
Calorías
367
Kcal
18%
Proteínas
16.9
g
1%
Lipids
10.6
g
1%
Cholesterol
15
mg
1%
Carbohydrates
52
g
3%
Dietary fiber
6.6
g
0%
Calcio
105
mg
5%
Sodio
480
mg
24%
Hierro
3.9
mg
0%
Saturated Fatty
4.4
g
0%
Monounsaturated
4.8
g
0%
Polyunsaturated
0.9
g
0%