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Chef Oropeza en G+

Avena y cereales de desayuno en taza

  • Dificultad
    1/3
    Fácil
  • Preparación
    15
    Minutos
  • Rendimiento
    4
    porciones

Un saludable, práctico y rápido desayuno que no te llevará más de 5 minutos para iniciar tus días de la mejor manera. Es una receta fácil para prepararle a toda la familia.

Ingredientes

Método de preparación

  1. 1Coloca avena y quinoa en una taza alta apta para microondas.
  2. 2Añade leche, moras y almendras y revuelve para integrar.
  3. 3Cocina en tu microondas por 2 minutos para que los cereales se cocinen.
  4. 4Sirve saliendo del horno con plátano, coco y miel. Disfruta.
Información Nutricional
Avena y cereales de desayuno en taza
Calorías
505
Kcal
25%
Proteínas
13
g
1%
Lipids
25
g
1%
Carbohydrates
67
g
3%
Dietary fiber
10
g
1%
Calcio
372
mg
19%
Sodio
136
mg
7%
Hierro
6.3
mg
0%
Saturated Fatty
7.1
g
0%
Monounsaturated
9.4
g
0%
Polyunsaturated
3.8
g
0%