facebook pixel

Omelette de Espinaca con Queso Manchego

  • Dificultad
    1/3
    Fácil
  • Preparación
    20
    Minutos
  • Rendimiento
    4
    Porciones
  • Porción recomendada
    1
    NONE

Prueba este Omelette de Espinaca con Queso Manchego es muy fácil de preparar y también es perfecto para un desayuno rico en proteína y sabor.   Esta receta es ideal para el desayuno, tiene muchísimo sabor y lo mejor de todo es que es muy fácil de preparar, solo te tomará 20 minutos tener listo un desayuno muy completo para tu familia.   Prepara esta receta para consentir a tu familia, está llena de sabor gracias a la mezcla del queso manchego y la espinaca pero sin duda el que añade el toque de sabor especial es el chile chipotle, te encantará.   Este Omelette de Espinaca con Queso Manchego tiene muchísimo sabor, es perfecto para empezar el día o si lo prefieres puedes llevarlo contigo como lunch o incluso para la hora de la comida.   Además de ser una receta súper fácil y deliciosa, es saludable, ya que la espinaca tiene muchos beneficios para la salud, checa:

  • Es rica en vitaminas principalmente: A, E y K
  • Contiene yodo
  • Es rica en antioxidantes que previenen el envejecimiento prematuro.
  • También contienen hierro
  • Contiene minerales magnesio y potasio
  • Regulan el tránsito intestinal por su alto contenido en fibra.
  • Mantienen los huesos en perfectas condiciones, gracias a su aporte de calcio

Ingredientes

Método de preparación

  1. 1En un tazón mezcla huevos, crema , chile, sal y pimienta, integra con un batidor.
  2. 2Calienta aceite en un sartén chico con capa antiadherente, coloca un poco de la mezcla de huevo en el sartén, deja cocinar un poco, rellena con espinacas y queso manchego.
  3. 3Dobla a la mitad, termina la cocción y retira, repite 3 veces más, sirve de inmediato.
Información Nutricional
Omelette de Espinaca con Queso Manchego
Calorías
264
Kcal
13%
Proteínas
15
g
1%
Lipids
22
g
1%
Cholesterol
335
mg
17%
Carbohydrates
2
g
0%
Calcio
322
mg
16%
Sodio
354
mg
18%
Hierro
4
mg
0%
Saturated Fatty
ND
g
0%
Monounsaturated
ND
g
0%
Polyunsaturated
ND
g
0%