Postre de Manzana, Chía y Albahaca
Prueba este ligero Postre de Manzana, Chía y Albahaca, por su sabor único será el final perfecto a tu comida, es una receta muy sencilla y rápida. El ingrediente estrella en este Postre de Manzana, Chía y Albahaca es la manzana, la cual nos ofrece varios beneficios:
- Está compuesta por un 80% de agua
- Su elevado contenido en potasio, la convierte en el diurético perfecto ideal para reducir la presión arterial
- Contiene gran cantidad de vitamina E, considerada un potente antioxidante que, a su vez, posee fibra soluble que previene algunos problemas intestinales
- La manzana es famosa por contener quercetina, fitoquímico que prevé problemas cardiovasculares y enfermedades inflamatorias, como la artritis
- Además, contiene pectina, sustancia que controla la diabetes y reduce el nivel de colesterol en la sangre
Ingredientes
Método de preparación
- 1Calienta el aceite de coco en un sartén y saltea las manzanas junto con la raja de canela por cuatro minutos o hasta que tomen un ligero tono dorado.
- 2Incorpora la albahaca y deja cocinar por un minuto más.
- 3Pasa las manzanas sin la canela a tu licuadora y procesa hasta formar un puré.
- 4Regresa el puré al sartén y cocina por dos minutos.
- 5Sirve en vasos chicos con semillas de chía y decora con hojas de albahacaDisfruta.
Información Nutricional
Postre de Manzana, Chía y Albahaca
* Porcentaje basado en una dieta diaria de 2000 calorías
Calorías
204
Kcal
10%
Proteínas
4.6
g
0%
Lipids
11
g
1%
Carbohydrates
26
g
1%
Dietary fiber
6.9
g
0%
Calcio
8
mg
0%
Sodio
2.3
mg
0%
Hierro
0.2
mg
0%
Saturated Fatty
3.3
g
0%
Monounsaturated
0.5
g
0%
Polyunsaturated
2.6
g
0%
